Come costruire una mentalità vincente
Nel mio articolo uscito su Runner’s World, si sottolinea l’importanza della gestione dialogo interno durante l’allenamento e le gare.
Il dialogo interno può influenzare positivamente le prestazioni, ed essere gestito al meglio una volta che si ha la consapevolezza di quest’ultimo. Nell’articolo racconto come gli atleti possano allenarsi a sostituire i pensieri negativi con affermazioni positive.
L’articolo incoraggia a concentrarsi sugli elementi controllabili e funzionali, anziché lasciarsi distrarre da pensieri negativi o da agenti esterni fuori dal nostro controllo. Viene introdotta la tecnica del “benvenuto” per gestire i pensieri negativi.
In definitiva, l’articolo enfatizza il ruolo della consapevolezza mentale nella performance sportiva e offre una strategia pratica per gestire i pensieri negativi e rimanere concentrati sugli obiettivi.